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El Instituto Francés de Ansiedad y Estrés
Trazó 20 Reglas para el
- HAGA una PAUSA de 10 minutos por cada 2 horas de trabajo, a lo máximo.
Repita estas pausas en su vida diaria y piense en usted, analizando sus actitudes. - APRENDA a DECIR NO, sin sentirse culpable, o creer que lastima a alguien.
Querer agradar a todos es un desgaste enorme. - PLANEE su día, pero deje siempre un buen espacio para cualquier imprevisto, consciente de que no todo depende de usted.
- CONCÉNTRESE en apenas una tarea a la vez.
Por más ágil que sean sus cuadros mentales, usted se cansa.
- OLVÍDESE de una vez por todas que usted es indispensable en el trabajo, casa, o grupo habitual.
Por más que eso le desagrade, todo camina sin su actuación, a no ser usted mismo. - DEJE de sentirse responsable por el placer de los otros.
Usted no es la fuente de los deseos, ni el eterno maestro de ceremonia. - PIDA AYUDA siempre que sea necesario, teniendo el buen sentido de pedírsela a las personas correctas.
- SEPARE problemas reales de los imaginarios y elimínelos, porque son pérdida de tiempo y ocupan un espacio mental precioso para cosas más importantes.
- INTENTE descubrir el placer de cosas cotidianas como dormir, comer y pasear, sin creer que es lo máximo que puede conseguir en la vida.
- EVITE envolverse en ansiedades y tensiones ajenas, en lo que se refiere a ansiedad y tensión.
Espere un poco y después retorne al diálogo y a la acción. - SU FAMILIA NO es usted, está junto a usted, compone su mundo pero no es su propia identidad.
- COMPRENDA qué principios y convicciones inflexibles pueden ser un gran peso que evite el movimiento y la búsqueda.
- ES NECESARIO tener siempre a alguien a quien le pueda confiar y hablar abiertamente.
No sirve de nada si está lejos. - CONOZCA la hora acertada de salir de una cena, levantarse del palco y dejar una reunión.
Nunca pierda el sentido de la importancia sutil de salir a la hora correcta. - NO QUIERA saber si hablaron mal de usted, ni se atormente con esa basura mental.
Escuche lo que hablaron bien de usted, con reserva analítica, sin creérselo todo. - COMPETIR en momentos de diversión, trabajo y vida entre pareja, es ideal para quien quiere quedar cansado o perder la mejor parte.
- La RIGIDEZ es buena en las piedras pero no en los seres humanos.
- Una hora de INMENSO PLACER sustituye, con tranquilidad, tres horas de sueño perdido.
El placer recompensa más que el sueño. Por eso, no pierda una buena oportunidad de divertirse. - NO ABANDONE sus tres grandes e invaluables amigas:
- Intuición,
- Inocencia y
- Fe. - ENTIENDA definitivamente, que en conclusión:
lo que USTED HAGA
de USTED MISMO.!
Paradigma
Te espero en:
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22/05/2020
En la prosperidad..
tus amigos te conocen
En la adversidad..
..tu conoces a tus amigos.!
wilucha@gmail.com
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